心理學家:對付性格脆弱、心田懦弱的人來說,改變需要這樣做_騰訊新聞

2020-01-02 16:19

不管我們踩什么樣的高蹺,沒有本身的腳是不可的?!既R希特

首先,閱讀這篇文章,請記著一點:無論是奈何的性格,你都是唯一無二的本身。

我們常常能在理咨詢室見到各類百般的來訪者,他們有個配合的特性:不肯意讓別人知道本身來做理咨詢了。

這是因為,外界會認為他們性格脆弱、心田懦弱,才需要心理輔佐。

其實這樣的見識長短常錯誤的,糊口中樂觀的人也同樣會選擇心理咨詢。

心理學家:搪塞性格懦弱、內心脆弱的人來說,改變需要這樣做_騰訊新聞

人間失格

心田懦弱是一個極度疾苦的進程,每一分、每一秒、每一天、每一年。

你無助、酸楚、委屈、寥寂、惱怒、失落、懼怕,你畏懼黑夜,也畏懼光亮。如同一個可憐的流離漢,庇護著心中一丁點熱氣,甚至想過通過滅亡一了百了。

假如你是一本性格敏感、心田懦弱的人,發起你看看這篇文章。

案例

故事的主角是個年青的男性,他求助的問題是:我每次開始一段親密干系,那些吸引我的女性,大多都存在精力類問題。

然而,在漫長的心理治療進程中,我們發明關于他的一個奧秘:在他年少時,他母親歸天了,歸天之前他母親對他說了一句話:“救我”。

這便導致他開始親密干系時,老是無意識的存在對滅亡的驚駭,他一段段戀情,無一不是反復他已往的人生經驗。

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這類現象,在精力闡發里稱為“強迫性反復”。就是沒有任何原因,也不存在任何目標,一遍遍不絕地反復已往的疾苦回想,且無法節制。

尚有一種雷同的環境,一位患有重度抑郁癥的女生,她每次惡夢醒來后說的第一句夢話般的話即是“回家”。

可是,她口中的“家”畢竟是那邊,連她本身也不清楚。每次說完后,便又開始大哭起來。

從成長心理學上來看,無論已往的履歷何等疾苦,在誰人經驗內里,你大概被凌虐過,可能被忽視,可是夢話中的“家”,會讓人感想熟悉和安詳。

“回家”這樣的體驗不絕影響著每個來心理咨詢的人,他們大概老是沒步伐愛上本身,時常對自我發生厭惡,感受心中埋沒著惡魔。

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由于童年經驗的苦痛,心田對滅亡的無力感一直困擾著他,他會逐漸認為本身的一切盡力都是沒用的。

因此,他的性格也會變得過火、脆弱起來,情緒上越發敏感多疑,具有強烈的不安詳感。

即便長大后,這段經驗已往好久,可是心田的焦急也會一直熬煎著他。

如何自我救贖

首先請記著以下幾條“惡魔”法例:

讓傷害到我為止

為本身包袱效果

無人替你快樂

心理學上有個詞叫“沉錨效應(Anchoring effect)”,即當人們需要對某件工作做出估計時,會將特定的數值當做最初值,在做出選擇時,也會不自覺地對最初的信息激發重視。

當你對本身發生猜疑和否按時,請記著:這不是你的錯。

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不要因為畏懼讓他人失望,而決心委屈本身;也不消太在意別人的感覺,而迎合他人。扔掉這種只會帶來貧苦的虛榮心,至于別人的體面,也不消過分存眷。

人生這么重要的對象,你不該該為本身拼命爭取嗎?

這不只僅是與他人的戰斗,也是與這個社會,與不公法例,更是與本身戰斗。還記得在最初的開場白嗎:無論奈何的性格,你都是唯一無二的本身。

遭受了童年的凄涼,在詛咒中長大的孩子便會膽小自卑、不知所措;忍受暴力凌虐的孩子便會缺乏信心,可能用暴力抵擋。

讓傷害到你為止!不要讓本身的孩子去經驗你本身曾經經驗過的疾苦。

心理學家:搪塞性格懦弱、內心脆弱的人來說,改變需要這樣做_騰訊新聞

鏈條必需被斬斷,汗青決不能重演

“原諒”不是只要你遏制鞭打我,我就會原諒你;而是,,鞭子在我手上,但我不處罰你。

當有一天你完全掌控了本身的人生,所有恨意城市被沖淡。

唯有你不絕地實驗、出錯、疾苦、強大,人格才會越來越完善,才氣徹底掙脫脆弱的心態。

這才是,這份指南的最終目標。

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